健康・美容
まごわやさしい献立レシピです。豆乳明太子うどんとポテトサラダを作りました。
CO・OP生協の「国内麦全粒粉ホットケーキミックス」のご紹介です。手軽においしく栄養を摂ることができます。
食生活改善を続けています。 腸活には発酵食品！ 取り入れやすいヨーグルトを食べることにしました。 以前は朝食に食べたりしていましたが、今度は夜のデザートとして取り入れてみることに。 ヨーグルトは合う合わないがあるようですが、これまで食べた後下…
食事改善のために「まごわやさしい」食事を意識するようになりました。「まごわやさしい」とはなんなのか、ご紹介します。
食事改善のため、玄米とルイボスティーを取り入れています。無理なく取り入れる方法をご紹介します。
職場復帰してからの1年間のわたしの体調について。思っていたよりも体力・免疫力がだだ下がりでした。免疫力アップ対策を考えてみました。
できることなら、一生自分の歯でおいしくごはんを食べて生きていきたい。そんな願いのために、定期的に歯のメンテナンスに通っています。そこで購入する、おすすめの歯ブラシをご紹介します。
産休に入ったらやってみたいスキンケアがありました。 それは、宇津木式スキンケア。 化粧品を使わないとてもシンプルなスキンケアです。 宇津木式スキンケアに挑戦 以前ミニマリストの方のブログで知って本を読んでいました。 「肌」の悩みがすべて消えるた…
母乳育児に悩んでいた頃、自分なりに対策を考えました。 ・栄養バランスのとれた食事を多めにとる ・体を冷やさない ・水分を多めにとる 母乳は血液です。 血流が悪くなると当然母乳の出も悪くなります。 血液の元である栄養、水分をしっかりとること、 体を…
妊娠時体調管理で気をつけていたことをまとめたいと思います。 やっていたことは次の４つです。 １、葉酸サプリ ２、妊婦体操 ３、マスクをつけて風邪予防 ４、Ｒ－１ヨーグルトを飲む １、葉酸サプリ 最近は産婦人科でもパンフレットを渡されたりと、葉酸を…
