のんびり生活備忘録

シンプルで楽しい子育てと暮らし

健康・美容

【まごわやさしい献立】しらすとろろ丼となめこのお味噌汁

「まごわやさしい」を意識した献立。今回はしらすとろろ丼となめこのお味噌汁です。

【食事改善】ぬか漬け・こうじ漬けを手軽に取り入れる

近所のスーパーで簡単にぬか漬け・こうじ漬けを作ることができる商品を見つけたのでやってみました。

【勝間式食事ハック】真似しやすい調理方法で健康的な食生活を♪

勝間式食事ハックを読みました。面白いしためになる本なので、ご紹介します。

【まごわやさしい献立】豆乳明太子うどんとポテトサラダ

まごわやさしい献立レシピです。豆乳明太子うどんとポテトサラダを作りました。

【CO・OP食材】国内麦全粒粉ホットケーキミックスがおいしい

CO・OP生協の「国内麦全粒粉ホットケーキミックス」のご紹介です。手軽においしく栄養を摂ることができます。

【食生活改善】夜のデザートはオリゴ糖がけヨーグルト

食生活改善を続けています。 腸活には発酵食品! 取り入れやすいヨーグルトを食べることにしました。 以前は朝食に食べたりしていましたが、今度は夜のデザートとして取り入れてみることに。 ヨーグルトは合う合わないがあるようですが、これまで食べた後下…

【食事改善】「まごわやさしい」を意識するようになりました

食事改善のために「まごわやさしい」食事を意識するようになりました。「まごわやさしい」とはなんなのか、ご紹介します。

【食生活改善】無理せず栄養価の高いものに置き換える

食事改善のため、玄米とルイボスティーを取り入れています。無理なく取り入れる方法をご紹介します。

【産後の体】職場復帰してからの1年、体力と免疫力の低下を感じました。考えたこれからの対策。

職場復帰してからの1年間のわたしの体調について。思っていたよりも体力・免疫力がだだ下がりでした。免疫力アップ対策を考えてみました。

一生自分の歯でいたいから 歯の定期メンテナンスとおすすめの歯ブラシtuft24

できることなら、一生自分の歯でおいしくごはんを食べて生きていきたい。そんな願いのために、定期的に歯のメンテナンスに通っています。そこで購入する、おすすめの歯ブラシをご紹介します。

産休育休中に試したスキンケアと現在のスキンケア

産休に入ったらやってみたいスキンケアがありました。 それは、宇津木式スキンケア。 化粧品を使わないとてもシンプルなスキンケアです。 宇津木式スキンケアに挑戦 以前ミニマリストの方のブログで知って本を読んでいました。 「肌」の悩みがすべて消えるた…

母乳育児のために保温ポットを買いました

母乳育児に悩んでいた頃、自分なりに対策を考えました。 ・栄養バランスのとれた食事を多めにとる ・体を冷やさない ・水分を多めにとる 母乳は血液です。 血流が悪くなると当然母乳の出も悪くなります。 血液の元である栄養、水分をしっかりとること、 体を…

妊婦の時に実践した体調管理

妊娠時体調管理で気をつけていたことをまとめたいと思います。 やっていたことは次の4つです。 1、葉酸サプリ 2、妊婦体操 3、マスクをつけて風邪予防 4、R-1ヨーグルトを飲む 1、葉酸サプリ 最近は産婦人科でもパンフレットを渡されたりと、葉酸を…