のんびり生活備忘録

シンプル生活とゆるくおうちモンテ・おうち英語を取り入れた子育て

健康・美容

夏のお化粧はこれだけです

朝のメイクは時短です

【あんず油】手軽な髪のお手入れ

甘い香りのオイルでらくちんヘアケア

まるで履いていないみたいな『新月ショーツ』がお気に入りです

気持ちのいいショーツです

ドライヤーをかえたら、つやさら髪になりました♪

数年使っていたドライヤーの調子が悪くなったので、誕生日プレゼントに夫にドライヤーを買ってもらいました。 『電磁波低減ヘアケアドライヤー』です。 こちらに決めたのは、60℃の低温風だから。 タンパク質の熱変質が起こらない温度だから、髪を傷めないの…

【おすすめ調味料】『洋風スープの素 野菜のおかげ』がおいしいです

調味料にはお金をかける派

【体質改善】お風呂の入り方見直します

図書館でこんな本に出会いました。 『ぐっすり眠れる、美人になれる!読むお風呂の魔法』 最近、お風呂時間を長めにとるようにしていました。 図書館でこの本を見つけた時、「これだ!」と思いました。 この本によると、お風呂の入り方をかえるだけで、 ・ぐ…

【夏バテ予防】おやつがわりに甘酒を飲んでいます

手軽に栄養補給

今年使っているキスミーマミーの日焼け止め

子供と兼用できる日焼け止めを使っています。

【肌のケア】手作り化粧水を使っています

気に入っています。

【布マスク】シルクが気持ちいい布マスク

ちょっといい布マスク。

急に体調が悪くなった時に助かるストック

すぐに食べられるものを備えておく。

熱が出てPCR検査を受けました

発熱すると大変なご時世ですよね。

【夏ごはん】ねばねば野菜と梅で元気がでるお蕎麦

あっさりでも栄養満点。

お守りがわりにハニーデューハニーをリピ買いしました

楽天お買い物マラソンでリピ買い。

【体力づくり】サイクリング&踏み台昇降運動をはじめました

体力をつけたい。

風邪をひいたときに医師に勧められた食べ物

風邪の時に耳鼻科でおすすめされた意外な食べ物のお話です。

【手帳】今年は陰山手帳にしてみます

今年の手帳は陰山先生が作った手帳にお世話になろうと思います。

わが家の感染症対策4つ

わが家で行っている感染症対策を4つご紹介します。

あたたかくて肌にやさしいシルクの肌着

シルク混の肌着がよかったのでご紹介します。

【食事改善】海藻の取り入れ方

わが家の海藻の取り入れ方をご紹介します。

ぬか床、今はこれを使っています

現在使っているぬか床のご紹介です。簡単でおいしくておすすめです。

【まごわやさしい献立】しらすとろろ丼となめこのお味噌汁

「まごわやさしい」を意識した献立。今回はしらすとろろ丼となめこのお味噌汁です。

【食事改善】ぬか漬け・こうじ漬けを手軽に取り入れる

近所のスーパーで簡単にぬか漬け・こうじ漬けを作ることができる商品を見つけたのでやってみました。

【勝間式食事ハック】真似しやすい調理方法で健康的な食生活を♪

勝間式食事ハックを読みました。面白いしためになる本なので、ご紹介します。

【まごわやさしい献立】豆乳明太子うどんとポテトサラダ

まごわやさしい献立レシピです。豆乳明太子うどんとポテトサラダを作りました。

【CO・OP食材】国内麦全粒粉ホットケーキミックスがおいしい

CO・OP生協の「国内麦全粒粉ホットケーキミックス」のご紹介です。手軽においしく栄養を摂ることができます。

【食生活改善】夜のデザートはオリゴ糖がけヨーグルト

食生活改善を続けています。 腸活には発酵食品! 取り入れやすいヨーグルトを食べることにしました。 以前は朝食に食べたりしていましたが、今度は夜のデザートとして取り入れてみることに。 ヨーグルトは合う合わないがあるようですが、これまで食べた後下…

【食事改善】「まごわやさしい」を意識するようになりました

食事改善のために「まごわやさしい」食事を意識するようになりました。「まごわやさしい」とはなんなのか、ご紹介します。

【食生活改善】無理せず栄養価の高いものに置き換える

食事改善のため、玄米とルイボスティーを取り入れています。無理なく取り入れる方法をご紹介します。

【産後の体】職場復帰してからの1年、体力と免疫力の低下を感じました。考えたこれからの対策。

職場復帰してからの1年間のわたしの体調について。思っていたよりも体力・免疫力がだだ下がりでした。免疫力アップ対策を考えてみました。