暑い日が続きますね。
毎日いつ倒れるかとひやひやしています。
子供のころとは次元の違う暑さになってきました。
わが子が大人になるころどうなるか心配です…。
ともかく倒れるわけにはいかないので、基本的な
・バランスのとれた食事
・十分な睡眠
は意識しています。
夏野菜をしっかり食べる。
お茶は常温で飲む。
色々な種類のタンパク質をとる。
お風呂の後はスマホを極力見ない。
といったことを気を付けています。
ただ、夏はしっかり食べているようでも腸の働きが悪くなって、栄養を十分吸収できない場合があるそうです。
数年前、一人暮らしをしていたころ。
しっかり食べて寝ていたつもりだったのに、夏バテで具合が悪くなり、点滴を打ってもらったことがあります(^-^;
そんな時の栄養補給に、甘酒を購入しています。
酒粕ではなく、米糀のタイプの甘酒です。
原材料、米、米こうじ、食塩のみ。
シンプルで安心です。
甘酒は糖分、アミノ酸、ビタミンなど栄養豊富。
点滴を打つ事態になる前に、飲む点滴で栄養補給です。
会社には小さいタイプを持って行ってます。
おやつ代わりに会社の冷蔵庫に入れています。
「疲れた！」
「おなかすいた！」
という時に飲んでいます。
飲むと元気になる気がします。
味を色々試し中です。
常温保存できるので、買いだめもしやすいです。
保存食としてもいいですね。
甘酒で暑い夏を乗り切ろうと思います！
▼豆乳ブレンドがお気に入りです。
▼シンプルな甘酒がお好きな方に。
▼フルーツ味がおいしそう！
↓ランキングに参加しています。応援クリックしてもらえるとうれしいです。
↓楽天ＲＯＯＭにこのブログでご紹介したものなど集めているのでぜひ遊びにきてください♪
