こんにちは、はちみつです。
秋ですね！
と言いたいところですが、
気温はいまだ真夏ですね(^^;)
ただ、日が沈むのが早くなり、
季節がかわるのを感じます。
風があると
涼しさを感じるようになりました。
さて、季節の変わり目といえば
気になるこのとひとつが
肌の乾燥。
そこで、潤い食材を
積極的に食べています。
潤い食材は、
『白いもの』。
具体的には、
- 梨
- れんこん
- 大根
- 白胡麻
- 白菜
- 松の実
- 豆腐
- 白キクラゲ
など。
梨は大好きな果物(♡ˊ͈ ꒳ ˋ͈)
シーズンのはじまりから終わりまで
毎週買うようにしています。
果物は高いので贅沢品ですが
お菓子をあまり買わないのと
朝食に手軽にとれるので
年中何かしらの果物を
買うことにしています。
梨は冷やす効果もあるので、
冷えがある方は
すりおろして
あたたかいドリンクにすると
いいそうですよ。
れんこんや大根を
おかずに加えたり、
白胡麻は
ごはんやおかずに
ぱらりとかけて
手軽にとれるようにしています。
松の実は和食では
あまりなじみがありませんが、
中華食材コーナーに
売っています。
おかゆなどに加えたり
ナッツとして食べても
おいしいですよ。
肌の乾燥というと
保湿クリームで
対策をすることも多いですが、
体の中から潤していきたいですね( ᎔˘꒳˘᎔)
ところで、
白キクラゲは調理したことがなく…
どなたかおすすめのレシピがあったら
教えてください( ˶’ᵕ’˶ )
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