こんにちは、はちみつです。
月に1～2回ヨガ教室に通っています。
はじめた理由は、
運動不足解消です。
わたしは事務職なので、
基本的に椅子に座って仕事をしており
慢性的に運動不足です。
運動は通勤の自転車くらい。
運動系の趣味もないので
休みの日は家事をするか、
座ってテレビなどを見るか、
子どもと遊ぶかです。
ズンバを体験してみたり、
近所の方とバレーをしてみたりもしたのですが、
球技も速い動きも苦手で……。
以前から興味があった
ヨガ教室を探しました。
ちょうど平日休みに通える教室があり参加。
ゆっくりな動きのヨガは合っていたようで
1年ほど続いています(^^)
ヨガはYouTubeなどを見て
自宅でやることも可能ですが、
わたしは教室に通い続けています。
その理由は、
○先生にポーズが合っているか確認してもらえる
○リクエストを聞いてもらえる
○家から離れて気分転換できる
○音楽や香りも込みで癒し＆リフレッシュ
などがあげられます。
わたしは素人なので
当然ポーズの正解がわかりません。
動画を見てひとりでやっていると
「合ってるのかな？」
と思うことがあります。
教室では先生に注意点なども丁寧に教えてもらえます。
毎回、今痛いところや気になるところはないか聞いてくれて、
肩が痛い、腰が痛い、
などのリクエストでポーズを変更してくださいます。
ゆったりした音楽をかけて、
アロマもたいてあって、
終わった頃には心身ともにすっきり(^^)
時には小分けしたアロマオイルを
プレゼントしてくださったり。
症状別に効果的なツボや食べ物などの
アドバイスを聞くことができたり。
本当にいい先生に出会えました。
近くに図書館もあるので
雑誌を読んだり、
本を借りて帰ったり、
普段行かない場所に行く機会にもなるので、
お金を払って外に習いに行く価値を感じています。
1回1,500円で、月2回だと3,000円なので
贅沢かなとも思いますが、
月1～2回、1時間半自分の体と向き合う時間で
心身が健康になるメリットを感じているので
今後も続けていく予定です。
教室に通うためにヨガマットを購入しました。
8㎜厚の折りたたみ。
薄い方と迷いましたが、
口コミを見て快適にヨガを楽しむために
厚めを選びました。
収納袋がついていたので、
それで持ち運びをしています。
家族が持っている巻いて収納するものより
省スペースで持ち運びしやすいです。
▼8㎜の紺色にしました。
本当はポーズを覚えて帰って
家でも続けられたらいいのですが、
教室でやることに必死で
なにをやったか忘れてしまいます(^^;)
続けたら覚えていけるかな～？
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