のんびり生活備忘録

めんどくさがりワーキングマザーの生活の記録

健康

母乳育児のために保温ポットを買いました

母乳育児に悩んでいた頃、自分なりに対策を考えました。 ・栄養バランスのとれた食事を多めにとる ・体を冷やさない ・水分を多めにとる 母乳は血液です。 血流が悪くなると当然母乳の出も悪くなります。 血液の元である栄養、水分をしっかりとること、 体を…

妊婦の時に実践した体調管理

妊娠時体調管理で気をつけていたことをまとめたいと思います。 1、葉酸サプリ 2、妊婦体操 3、マスクをつけて風邪予防 4、R-1ヨーグルトを飲む 1、葉酸サプリ 最近は産婦人科でもパンフレットを渡されたりと、葉酸を摂取するように勧められているよ…